Уддияна-Бандха - мощная оздоравливающая техника в йоге, которая помогает похудеть и омолодить организм. В этом обучающем видео на YouTube канале 'Йога Бодрячком' вы узнаете, как правильно выполнять эту технику, какие эффекты она дает и какие противопоказания есть. Время выполнения зависит от комфортного для вас времени в БАХИР-КУМБХАКЕ, то есть задержки на выдохе. В видео также прилагается схема для тренировок.